产后抑郁症被“烘”走了，四位妈妈做大烘焙作坊的故事
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现如今，咱们获取信息的途径越来越多，关于产后郁闷症已并不生疏，触目惊心的事例甚至会让女人对临产产生惊骇。的确，妊娠关于每一位孕产妇来讲，都是一次巨大的生理改动和心思应激进程，孕产妇难免会产生不同程度的负面心情。
精确地说，“产后郁闷症”是“围产期郁闷症”中最常见的一种类型,其特指从妊娠开端至产后四周内产生的郁闷症。北京协和医院妇产科主任医师马良坤标明，孕妈妈从备孕，到怀孕，到临产，直至产后，都有或许产生一系列的心情问题。
可是，围产期郁闷症也并不可怕，只需孕产妇以及整个家庭都做好了足够的心思和生理上的预备，孕产妇可以得到家人的爱和支撑，围产期郁闷症就会“绕道而行”。假如现已呈现郁闷心情，需赶快找到适宜的舒缓办法，或寻求医师协助，得到正确的医治，然后有用处理。
为了深度了解产后郁闷症，讨论产后郁闷的医治及防备措施，央视网《新闻+》记者对话北京协和医院妇产科主任医师马良坤，以下为对话实录：
孕产妇为什么会患围产期郁闷症？
北京协和医院妇产科主任医师 马良坤：其实这是一个十分复杂的问题，生理改动、心思改动、社会和家庭的支撑等等，都是导致产后郁闷高发的要素。
首先是激素水平动摇的原因。孕妈妈在孕期的雌性激素是十分高的，跟着临产排出胎盘，人体激素水平恢复到孕前的状况，激素水平敏捷动摇，然后对心情形成影响。
其次是生理方面的原因。比方产后或许会呈现切断的痛苦、哺乳时乳房的肿痛，以及因照料孩子而导致睡眠不足、对自己体重不满意、对育儿办法不满意、对自己哺乳不满意等心情应战问题。临产自身便是具有应战和不知道的作业，每个人在产后的恢复和哺乳方面都会遇到许多的应战。
另一方面是心思方面的原因。其实现在年青孕妈妈面临的信息海量，假如不拿手鉴别，就会被一些负面的信息所诱导。还有一些人对心情操控没有概念，一直以来就有焦虑、郁闷、惊骇，或许是不拿手表达的问题，那么她也或许会产生产后郁闷。
孕产运动指导师 崔姝宜：围产期的无助感会十分影响女人的孕育感触，特别孕期的痛苦是没有办法让他人代替的。那么在还没有十分完善的社会支撑下，咱们能做的便是对自己好一点，让自己吃得很全面、健康，每周留出来2—3个小时运动。
其实产后的郁闷，并不单纯是激素形成的，还由于在孕期或是孕前有许多未完成的功课。
孕产妇在哪些阶段会患郁闷症？应怎么防备？
北京协和医院妇产科主任医师 马良坤：孕妈妈从备孕，到怀孕，到临产，到产后，会有一系列的心情的问题。比方说结婚后的生育需求压力、在孕期应对人物改变的焦虑、身段走形问题、痛苦带来的压力等等，长时间被这些负面信息所笼罩，这种高压状况下人就会很焦虑、很严重。
现在作业压力大的年青人越来越多，其实对他们来说，人力、物力、精力和才能，不管哪方面都有十分大的难度，因而更需求注重孕产妇的心思健康。
关于防备产后郁闷，只是由医疗人员来做，是远远不够的。一方面是自我教育，心情操控的才能，再加上医学的干涉和社会力气的支撑，其实是可以把许多产后郁闷消除在萌发状况之中的。
另一方面，优异的哺育者是需求爱才能和交流技巧的。准爸爸妈妈及其背面的哺育者应同步方针，以健康为中心。孕产妇十分需求杰出的运动，否则会形成心肺功用欠好、失眠，导致全体状况欠安，很简单累积成为郁闷症。
北京协和医学院护理学院21级专硕研究生 朱灿：2021年发布的《围产期郁闷症筛查与诊治专家一致》指出，对围产期郁闷症的合理筛查机遇是前期妊娠。依据标明，仅筛查就能使孕产妇获益，包含提早发现围产期郁闷症、下降母儿不良事情等。孕前期的孕妈妈心思人物是否改变，也关乎婴儿的发育。别的，夫妻应该是一体的，一起分管压力，削减产后郁闷的产生。
怎么判别孕产妇患有围产期郁闷症？
北京协和医院妇产科主任医师 马良坤：学界是用PHQ---9 量表来做产后郁闷的评价，终究会有一个评分来判别产后郁闷的状况。郁闷症明显的体现还有，本来喜爱的现在都不喜爱了，本来想做的现在都不感兴趣了。这种症状继续两周以上没有缓解，就会有产后郁闷的确诊。
还有一种状况是Postpartum Blue（产后心情低落），也便是心情低落的状况，这个是比较常见的。
关于家人来说，假如看到孕产妇每天以泪洗面、心情低落，以及发现了需求特别警觉的状况比方孕产妇有自杀倾向或许杀婴倾向，这时，家人要尽量去倾听她的感触，供给协助。
孕产妇呈现郁闷症状，应怎么就诊？怎么有用医治？
北京协和医院妇产科主任医师马良坤：假如没有妇产科方面的问题，比方产后出血、切断痛苦等等，找心思医学科就可以。可是有些孕产妇存在对临产办法不满意、对产后恢复不满意、产后漏尿、哺乳等问题，导致呈现产后郁闷的，也可以联络妇产科医师。
现在医院医治一般采纳退奶、吃抗郁闷药的医治办法，条件是在确诊评价后，清晰存在很大自杀危险，或对母儿安全有影响的。假如郁闷心情呈现在孕期，或是症状相对较轻，可以选用艺术医治、音乐医治、瑜伽等医治办法，可以有用协助舒缓心情。与此同时，家人无条件的爱和支撑，也是十分重要的。
男性也会患产后郁闷症吗？
北京协和医院妇产科主任医师 马良坤：现在没有真实学术的说法，可是咱们有时会把孕妈妈的家人疏忽掉，的确有些负责任的爸爸也会有十分多的压力。我觉得这些压力不管是临产前仍是产后，男性心思健康也是不容忽视的。因而，咱们特别建议男性成员可以参加到产检傍边，跟产检医师碰头，来了解相应的常识，一起做好预备。一旦发现自己呈现心情问题，也应该及时去就医。
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